Deliciosa bebida multivitamínica para melhorar a visão e o metabolismo

A nutrição desempenha um papel muito importante na saúde da visão, já que, mesmo que muitos ignorem, as vitaminas, minerais e antioxidantes participam de forma direta em seu bom funcionamento.

Estamos expostos de forma contínua a fatores que provocam perda da acuidade visual, como estresse e algumas doenças oftalmológicas.

Por isso, é primordial garantir um consumo abundante e adequado dos alimentos que trazem proteção e benefícios para a visão.

Por este lado, já há alguns anos vem sido promovida a ingestão regular de algumas vitaminas naturais que, pela sua combinação de ingredientes, proporcionam ao organismo uma infinidade de nutrientes que regeneram os tecidos oculares e evitam a deterioração precoce.

Além disso, estas bebidas trazem um impulso para o metabolismo, por isso são ideais para aqueles que estão tentando perder alguns quilos sem se submeter a dietas rigorosas ou perigosas.

Levando em consideração que muitos querem incorporá-las em sua alimentação diária, a seguir queremos compartilhar uma receita multivitamínica que pode ser ingerida várias vezes por semana. 

Bebida para melhorar a visão e o metabolismo

Esta bebida natural multivitamínica é uma receita saudável que ganhou fama a nível mundial por suas propriedades para melhorar a saúde ocular e o metabolismo.

Obtém-se a partir da combinação de ingredientes orgânicos e pobres em calorias como:

  • O gel de aloe vera.
  • As nozes.
  • O mel de abelhas.
  • O suco de limão.

Todos estes ingredientes se caracterizam por seu alto valor nutricional, que inclui uma significativa concentração de vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e outros compostos que, sem dúvidas, protegem e melhoram a visão.

Benefícios do gel de aloe vera

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O gel ou cristal de aloe vera é um alimento que vem sendo utilizado desde a antiguidade como base para preparar muitos remédios naturais.

Ele contém substâncias que aumentam a produção de glóbulos brancos e favorecem a fagocitose. Estes compostos estimulam os tecidos vivos e promovem sua reparação ou cura.

Além disso, estas propriedades fazem com que o aloe vera seja um bom complemento para tratar problemas como a catarata e o enfraquecimento da córnea.

Benefícios das nozes

Ricas em ácidos graxos essenciais e antioxidantes, as nozes são um alimento muito recomendado para proteger a saúde ocular.

Seu consumo moderado promove a eliminação de toxinas, melhora a circulação e reduz os níveis de colesterol.

Isso, somado a sua capacidade de frear o dano oxidativo, faz com que as nozes sejam uma boa alternativa para evitar o desenvolvimento de problemas visuais.

Além disso, são de grande ajuda para as funções metabólicas, já que contribuem para controlar a glicose e o acúmulo excessivo de lipídios.

Benefícios do mel de abelhas

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O mel de abelhas tem propriedades antimicrobianas e hiperosmóticas, e é útil no processo de limpeza do edema de córnea.

Seu potencial antibiótico e terapêutico o tornou um grande aliado para os olhos, já que ajuda a evitar o desenvolvimento de infecções e doenças crônicas.

Está comprovado que melhora a acuidade visual, inclusive da mesma forma que alguns dos tratamentos convencionais que são vendidos nas farmácias.

Como se fosse pouco, seu alto teor de açúcares naturais proporciona um extra de energia para o corpo, potencializando a queima de calorias e gorduras.

Benefícios do suco de limão

O consumo de suco de limão é um hábito com muitos benefícios para o sistema imunológico, a saúde ocular e o metabolismo.

Os limões são uma das maiores fontes de vitamina C, um poderoso antioxidante que está relacionado com a prevenção das cataratas e a degeneração macular. 

Também contam com alguns ácidos e óleos naturais que protegem os tecidos dos olhos, especialmente diante dos agentes que causam infecções.

Como preparar esta bebida multivitamínica?

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Este delicioso complemento nutricional é uma forma fácil de proteger os olhos, reduzir a fome e evitar alguns transtornos metabólicos. 

Sua inclusão na dieta previne o desenvolvimento de doenças, melhora a produtividade e fortalece a resposta imunológica.

Visite este artigo:Formas de acelerar o metabolismo

Ingredientes

  • 6 1/2 colheres de aloe vera (100 g)
  • 1/2 xícara de nozes picadas (50 g)
  • 1 colher de mel de abelhas (25 g)
  • O suco de 2 limões

Modo de preparo

  • Lave bem as folhas de aloe vera e retire o gel com a ajuda de uma colher.
  • Coloque os cristais em uma panela com água e deixe-os ferver durante 10 minutos.
  • Depois, pique-os bem e conserve-os na geladeira durante 12 horas.
  • Depois desse tempo, inclua-os junto com o resto dos ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma vitamina cremosa e homogênea.
  • Consuma meia hora antes do almoço e do jantar.

Desfrute desta bebida nutritiva como parte de uma alimentação saudável e comprove que ela tem muitas propriedades para o seu bem-estar.

5 sinais de problemas no organismo que podem ser detectados através da visão

A visão é um dos cinco principais sentidos do ser humano. Assim, os olhos são considerados órgãos primordiais para o desenvolvimento do dia a dia na vida de cada pessoa.

Apesar de haver casos de pessoas cegas que podem levar uma vida normal e que desenvolvem melhor outros sentidos, nós, que enxergamos, não podemos imaginar nossa vida sem a visão.

De um modo geral, o mais desejado por uma pessoa que tem o seu sentido da visão intacto é mantê-lo nas melhores condições possíveis.

Sem dúvida, atualmente isso é algo extremamente difícil de se conseguir.

Em primeiro lugar, pelo número infinito de instrumentos ou dispositivos usados para trabalhar e estudar (computadores, celulares, televisores, entre outros).

  • Estes se encarregam de gerar estresse nos olhos e, com o passar do tempo, provocam o aparecimento de problemas oculares.

Além disso, através da visão também podemos identificar problemas em outros órgãos; por isso, devemos ficar atentos aos sinais.

O objetivo é prestar atenção aos olhos para descartar males presentes em outras partes do organismo.

1. Visão anormal

Possivelmente este sinal faça alusão à fadiga acumulada devido ao uso excessivo ou exposição a aparelhos com brilho exagerado, como celulares ou computadores.

Sem dúvida, as irregularidades na visão sugerem também outros tipos de problemas muito mais preocupantes que aqueles que podemos imaginar.

Problemas na visão
  • Em termos gerais a visão encontra-se normal, mas de uma hora para a outra fica turva, causando perda parcial da visão. Isto é um indicativo de inflamação ocular.
  • Em casos mais graves a vista é perdida totalmente por uma questão de minutos, fato que indica problemas cerebrovasculares.

2. Olhos de cor amarelada

Como está a sua visão?

Olhos amarelados ou de cor amarela não são muito comuns na região da íris (lugar onde vemos a cor dos olhos, sendo a cor marrom uma das mais predominantes), ainda que possam existir outras.

Neste caso, a cor amarela se apresenta em todo o olho, também na parte esclerótica (icterícia), a qual deveria permanecer esbranquiçada na maior parte do tempo.

Tal coloração indica um problema associado a uma doença de caráter hepático (que pode afetar o fígado, a vesícula ou as vias biliares).

Na maioria dos casos esse problema pode ser causado devido ao excesso de bilirrubina no organismo, a qual é produzida pelo fígado.

3. Visão embaçada

Um grande grupo de pessoas tende a perceber uma espécie de turvação em sua visão, o que impossibilita a observação da maneira ideal.

Segundo os oftalmologistas, um sintoma comum baseia-se no incômodo gerado. Os afetados sentem como se houvesse uma espécie de sujeira dentro dos olhos.

  • Este sinal sugere que a pessoa pode apresentar um início de catarata.
  • As cataratas aparecem de maneira comum em pacientes da terceira idade.
  • Além disso, há pacientes mais jovens que também chegam a sofrer com esta doença.

Descubra isto: Deliciosa bebida multivitamínica para melhorar a saúde dos olhos e o metabolismo

4. Pálpebras caídas

Pálpebras caídas

A aparição gradual de rugas e a perda de nutrientes da pele, especialmente na área facial, são bastante comuns em pessoas da terceira idade.

Isto se deve ao passar dos anos e ao excesso de impurezas presentes no organismo e a outros fatores similares.

De um modo geral, a perda de nutrientes na pele provoca a queda das pálpebras. Isso também ocorre quando existem problemas nos olhos.

Uma doença chamada ptose deriva da queda irregular das pálpebras, independentemente da idade da pessoa afetada.

Existem outros fatores que influenciam este problema, como por exemplo irregularidades presentes no sistema imunológico ou um tumor na região cerebral.

5. Clarões na vista

Podem aparecer ao realizar um movimento brusco (por exemplo, ao levantar-se de uma cadeira ou da cama rapidamente).

Além da aparição de clarões nos olhos, os quais somente são percebidos pelo afetado, a mudança repentina na circulação causa a sensação de tontura, desorientação.

Fora isto, também podemos perceber estes flashes se apresentamos problemas oculares, tais como miopia ou glaucoma.

Os sintomas destas doenças se manifestam principalmente com clarões repentinos e imprevisíveis. Isso indica a separação da retina do resto do olho.

10 exercícios e alguns alimentos para ter uma boa visão

Há uma série de exercícios e alimentos que nos ajudarão a ter uma boa visão. Se você quiser melhorar a sua saúde ocular, preste atenção neles porque você perceberá a diferença.

Conselhos para ter uma boa visão

1. Piscar com frequência por 2 minutos

Mulher com os olhos fechados e maquiados

Com um exercício tão simples, como piscar com frequência por dois minutos, você conseguirá que a circulação sanguínea do seu corpo melhore acentuadamente.

2. Olhe para a direita e movimente os olhos

Olhe para a direita e mova seus olhos em linha reta. Depois, faça o mesmo procedimento na direção oposta.

3. Feche os olhos e tente relaxar

Mulher relaxando seus olhos

Será importante fechar os olhos e tentar relaxar. A escuridão ajudará o bom desenvolvimento das células sensíveis à luz na rodopsina.

Esta é uma substância necessária para ter uma boa visão.

4. Tente mover os olhos em diferentes direções

Tente mover os olhos em diferentes direções. Da esquerda para a direita, de cima para baixo, em um círculo, desenhando uma espécie de oito…

5. Feche os olhos por alguns segundos e abra

Repita este processo de fechar os olhos por alguns segundos e abri-los várias vezes. O exercício ajudará a relaxar os músculos dos olhos e a ativar a circulação sanguínea.

6. Pressione as pálpebras com os dedos

Faça força sobre as pálpebras com os dedos. Segure por dois segundos e faça uma série de 4 a 5 vezes. O exercício irá melhorar a passagem do fluido intraocular.

7. Desenhe formas geométricas com os olhos

Desenhe formas geométricas simples com os olhos abertos e faça o mesmo com composições mais complexas.

8. Feche os olhos e mova os globos oculares

Mulher relaxando seus olhos

Feche os olhos lentamente e mova-os para cima e para baixo. Repita este processo de cinco a dez vezes.

9. Concentre-se em objetos próximos

Outro exercício muito útil é colocar o foco em objetos próximos de você.

Localize e concentre sua visão em algum objeto próximo e, em seguida, mova seus olhos para um objeto mais próximo (ou mais longe) e repita este procedimento dez vezes.

10. Gire a cabeça

Se você fizer rotações com a cabeça que vai de um lado para o outro e de cima para baixo, ativará sua circulação sanguínea.

Alimentos que irão ajudá-lo a ter uma boa visão

Além de praticar esses exercícios, você também pode comer uma série de alimentos que o ajudarão a ter uma boa visão. Eles são os seguintes:

Vegetais de folhas verdes

Espinafre

Os vegetais de folhas verdes são ricos em betacarotenos, essenciais para a formação da vitamina A.

É uma vitamina que gera o retinol, algo que ajuda na formação da retina e previne a síndrome do olho seco.

  • Entre os alimentos que são bons para os olhos de folhas verdes estão a acelga, escarola, aipo ou alface.

Melão

Os frutos amarelos como o melão são ricos em vitamina A e, portanto, são bons para a saúde dos olhos.

Alimentos ricos em vitamina C

Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, são perfeitos para os olhos.

Este tipo de ingrediente contém um antioxidante eficaz quando o objetivo é aliviar a deterioração produzida pela velhice e pelos radicais livres.

Esses alimentos servem para reestruturar o colágeno e prevenir complicações oculares derivadas da velhice.

Salsa

Além dos cítricos, há uma série de condimentos como a salsa que são ricos em vitamina C e que são recomendados em nossa dieta.

A salsa é projetada para aumentar os níveis de vitamina C e ajudar a manter uma boa saúde visual.

Cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno e vitamina A . Além disso, também contém grandes quantidades de vitamina C e B1, e minerais como potássio e iodo .

Graças a estes antioxidantes, o envelhecimento dos olhos pode ser desacelerado de forma mais eficaz.

Fígado

Bife de fígado

O fígado, de vaca ou frango, é rico em ácidos graxos ômega 3, por isso é um alimento indicado para preservar a boa saúde ocular.

Finalmente, devemos ter em mente que, além de consumir alimentos que ajudem a preservar a saúde da visão, é necessário realizar exames oculares regulares.

É a melhor maneira de prevenir qualquer tipo de patologia ou complicação da visão.

10 alimentos para manter a visão saudável

Quer proteger sua saúde ocular? Conheça neste artigo alguns alimentos para manter a visão saudável e não deixe de consumi-los com mais frequência.

A visão é um dos sentidos mais importantes do ser humano. Ela não só nos permite captar os objetos que se encontram ao nosso redor, mas também nos ajuda a perceber a forma, distância, posição, tamanho e cor de todos aqueles que nos rodeiam.

Porém, este maravilhoso sentido pode ser prejudicado por uma grande quantidade de razões, seja pela idade ou por agentes externos, fazendo com que percamos a capacidade de captar a informação visual.

Porém, existem alguns alimentos para manter a visão saudável. Se você quer aprender sobre alguns deles, que são capazes de prevenir os problemas oculares e promover a saúde ocular, continue lendo este artigo.

Alimentos para manter a visão saudável

1. Os ovos

Ovos para manter a visão saudável

Graças aos seus altos níveis de zinco e ômega 3, o ovo é um dos melhores alimentos para manter a visão saudável.

Estes nutrientes são capazes de prevenir os problemas de visão, tais como:

  • A miopia
  • Presbiopia
  • Astigmatismo

Além disso, é um dos alimentos com maior variedade de preparo, podendo cozinhá-los como omelete, frito, à milanesa, mexido, etc.

2. O peixe

Do mesmo modo que o ovo, o peixe contém ácidos graxos ômega 3, um nutriente capaz de

  • Proteger o olho da degeneração muscular existem ao seu redor.
  • Hidratar os glóbulos oculares, evitando lesões por causa do ressecamento.

Além disso, o ômega 3 se encarrega de proteger órgãos como nosso cérebro e coração.

3. As frutas vermelhas

As frutas vermelhas, como as framboesas, cerejas e mirtilos, nos oferecem antocianinas, moléculas que melhoram o fluxo sanguíneo para os nossos olhos.

Isso não é excelente apenas para manter e reparar a retina, mas também melhora significativamente a adaptação e captação da luz.

4. Os figos

Figos para manter a visão saudável

Os figos são frutos que contêm altos níveis de zinco, e consumidos constantemente, podem nos ajudar a fortalecer a visão.

Além disso, também são capazes de manejar com mais facilidade a percepção do olho diante das mudanças radicais da luz e das condições climáticas.

5. Verduras

As verduras, além de serem extremamente saudáveis e oferecerem uma grande quantidade de benefícios à saúde de nosso corpo, são ricas em vitamina A e B.

Estas vitaminas são essenciais para a saúde e manutenção da nossa visão, já que a protegem de qualquer tipo de dano que possa ser causado internamente.

6. Oleaginosas

Oleaginosas para manter a visão saudável

As oleaginosas têm o benefícios de serem uma excelente fonte de nutrientes para a saúde de nosso corpo, pois contêm vitaminas e minerais capazes de mantê-lo em bom funcionamento.

Ao conterem vitamina B, são capazes de ajudar a fortalecer significativamente nossa visão, fortalecendo seus músculos e prevenindo sua perda.

7. Laticínios

Os produtos lácteos derivados do leite, tais como o queijo, o requeijão, a coalhada e o iogurte, contêm nutrientes benéficos para o nosso corpo, especialmente a vitamina A, elemento essencial para a saúde de nossa vista.

8. As cenouras

Outro alimento que provê uma enorme quantidade de benefícios a nossa saúde, e principalmente ao bem-estar ocular, é a cenoura. Esta hortaliça é uma das melhores fontes de vitamina A.

Ao ser consumida constantemente, este componente se encarregará de facilitar a visão no escuro e manter nossos olhos em bom estado.

9. Cítricos

Cítricos para manter a visão saudável

Os alimentos cítricos têm um alto teor de vitamina C, a qual protege e regenera o colágeno dentro dos músculos que se encontram ao redor dos olhos.

Da mesma maneira, a vitamina C permite e facilita a absorção dos nutrientes e vitaminas que se encontram em outros alimentos que precisamos para a nossa saúde ocular.

10. Cereais

Por último, os cereais são um alimento saudável e nutritivo que nos oferece:

  • Vitamina B12
  • Ácido fólico
  • Fibras

Estes nutrientes ajudam a prevenir a perda da visão e o surgimento de doenças oculares.

Ao consumir estes alimentos de forma regular, você poderá não apenas melhorar notavelmente sua saúde visual, mas também será capaz de prevenir qualquer dano ou doença que possam chegar a afetá-la.

Saiba mais sobre a polêmica cirurgia para trocar a cor dos olhos

Você já imaginou ter os olhos de outra cor que não as originais? Há alguns anos, um procedimento cirúrgico que promete mudar a cor da íris vem ganhado a mídia e dividindo opiniões entre especialistas.

O procedimento, que foi inicialmente concebido para fins reparadores no Panamá e consiste em inserir uma lente artificial colorida por cima da íris, oferece sérios riscos à saúde ocular, apesar de rápido e aparentemente simples. Dentre eles, destacam-se o glaucoma, descompensação da córnea, catarata e até a cegueira.

No Brasil, a cirurgia não teve aprovação da Anvisa, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Porém, a popularização de casos sobre o procedimento acabou abrindo espaço para a discussão do comportamento humano e de quanto a vaidade pode levar uma pessoa a correr riscos desnecessários na busca pela relativa perfeição estética.

Por isso, caso seja o desejo do paciente realizar um procedimento tão delicado, é de extrema importância que esteja ciente de todos os riscos, uma vez que alguns deles são irreversíveis.

Veja respostas para as 4 perguntas mais comuns sobre saúde ocular

É muito perigoso ter contato com desinformação. Com a facilidade de compartilhamento que existe na internet, podemos acabar tendo contato com informações erradas que possuem um impacto sério na saúde. E isso vale também para a saúde ocular.

Para ajudar a resolver esse problema, reunimos a seguir as respostas para as perguntas mais comuns que são ouvidas dos pacientes na área de Oftalmologia. Confira:

Qual a frequência ideal para ir ao oftalmologista?

Para pessoas que não necessitam de correção ocular ou não sofrem de alguma doença, é recomendado visitar o oftalmologista uma vez a cada dois anos. Para quem requer correção ocular, a história já é diferente: recomendamos pelo menos uma visita a cada ano. Lembre-se da importância de um acompanhamento recorrente da sua saúde ocular, já que muitas doenças oculares graves podem ser completamente curadas se detectadas cedo.

Por que não posso dormir de lentes de contato?

Quem dorme com lentes de contato tem de seis a oito vezes mais chances de desenvolver alguma doença séria na córnea. Então, cuidado! Afinal, elas ficam em contato direto com os olhos e diminuem a quantidade de oxigênio dele. Ao ficar sem isso por longos períodos, aumentam as chances de infecções. Nunca se esqueça de tirá-las antes de dormir.

O que significa visão 20/20?

O termo vem dos EUA, já que toma como partida uma medida utilizada lá. O termo 20/20 se refere à nitidez da visão de um paciente, o quão bem ele consegue enxergar. O primeiro 20 se refere à distância que ficamos de um Teste de Snellen. O outro 20 é uma das linhas do teste, até onde a maioria das pessoas consegue ver com clareza. Portanto, visão 20/20 é considerada normal.

Quais os sintomas da doença ___________ ?

Nós temos uma seção rica em nosso site a respeito de doenças oculares que serve como conteúdo informativo sobre saúde ocular. Você pode acessá-la por aqui para conferir a lista completa. Lembre-se que nenhum conteúdo online substitui a consulta oftalmológica, que deve ser marcada para que um diagnóstico correto possa ser passado.

Confira 3 dicas para cuidar das suas lentes de contato

As lentes de contato proporcionam bastante comodidade às pessoas, já que trazem a correção ocular necessária, são compactas e versáteis. No entanto, é preciso ficar de olho em alguns problemas possíveis que podem ocorrer devido ao mau uso delas.

Você está usando suas lentes de contato corretamente? Veja abaixo 3 dicas para cuidar das suas lentes de contato:

1. Não compartilhe lentes de contato

Lentes de contato são extremamente sensíveis e particulares. Em hipótese alguma deixe qualquer outra pessoa tocar nelas, muito menos usá-las. Além disso, você também não deve usar as lentes de outras pessoas, por mais que vocês tenham o mesmo grau de correção ocular.

2. Não durma de lentes de contato

Você sabia que quem dorme com lentes de contato acaba tendo oito vezes mais chances de desenvolver alguma doença séria na córnea? Isso ocorre porque passar muito tempo com elas diminui a quantidade de oxigênio nos olhos, aumentando as chances de infecções. Antes de dormir, certifique-se de guardar suas lentes de contato no local apropriado.

3. Siga as recomendações do oftalmologista

Quando você começar a usar lentes de contato, o seu oftalmologista é a pessoa mais capacitada para orientar você a respeito delas. Ele conhece o seu histórico médico e as características particulares da sua visão, portanto faça todas as perguntas que quiser e não deixe o consultóriocom dúvidas.

3 recomendações para a sua próxima consulta ao oftalmologista

A visita ao oftalmologista é um momento de priorizar a sua saúde ocular e a troca eficiente de informações. Saber de tudo que é importante em relação aos seus olhos é essencial para não ter problemas e sempre cuidar bem deles.

O momento da consulta ao oftalmologista é a sua oportunidade para tirar dúvidas e tornar o processo o mais eficiente possível.

Quer se preparar para a sua próxima consulta ao oftalmologista? Então siga essas 3 dicas:

1. Faça perguntas

A sua saúde é um assunto de total interesse seu, então não deixe de perguntar o que quiser. Não saia da consulta com dúvidas!

Entender bem o funcionamento dos olhos e de eventuais problemas de visão é algo essencial para garantir a saúde ocular em todas as fases da vida. Assim, você consegue absorver o máximo de informações da sua consulta.

2. Conheça seu histórico

Em qualquer área médica, inclusive a ocular, o profissional que atender você precisa ter pleno conhecimento sobre quaisquer condições pré-existentes na sua saúde.

Vale a pena também informá-lo sobre casos de doenças oculares na família, que possam indicar alguma chance elevada de serem desenvolvidas por você.

3. Faça consultas regulares

Mesmo se você não precisa de correção ocular, como é o caso de óculos, o recomendado é fazer uma consulta ao oftalmologista pelo menos uma vez ao ano.

Não é capricho: muitas doenças oculares graves podem ser prevenidas se detectadas cedo. Se você passa muito tempo sem visitar o oftalmologista, elas podem ser vistas tarde demais.

A partir de que idade as crianças podem usar óculos?

A correção ocular pode ser necessária a qualquer pessoa, inclusive as mais jovens. No entanto, muitos pais têm dúvidas sobre qual a idade ideal para começar um acompanhamento junto ao oftalmologista com os filhos.

Existem alguns pontos bem importantes sobre a saúde ocular das crianças que os pais precisam ficar atentos. São esses:

Teste do Olhinho

Esse teste costuma ser realizado após o nascimento e pode detectar vários problemas oculares graves cedo. No entanto, ele não verifica a necessidade de correção ocular, como é o caso de miopia, hipermetropia e astigmatismo.

Primeira consulta ao oftalmologista

Quando é a melhor hora para começar um acompanhamento? Recomenda-se que a primeira consulta aconteça quando a criança tiver cerca de um ano de idade.

Com qual idade podem usar óculos?

Não existe um limite mínimo, existindo até óculos para bebês. Se for constatada essa necessidade, o seu oftalmologista vai passar as orientações adequadas para implementar o procedimento de correção ocular.

Descubra como usar o computador sem prejudicar sua visão

O computador faz parte do dia a dia de muita gente, tanto para diversão como para o trabalho. Só que ele pode ser um inimigo dos olhos se não for usado da maneira correta.

Felizmente, existem alguns métodos que você pode implementar para garantir mais saúde. Basta implementar essas dicas:

  • Se você precisa passar várias horas diante do computador
  • Sente-se sempre com o pescoço ereto, alinhado ao resto do corpo
  • Olhe sempre de frente para a sua tela
  • Ajuste o brilho adequadamente, sem que fique muito forte
  • A cada hora diante do computador, faça uma pausa de 5 minutos
  • Estenda o seu braço e toque a tela do monitor; essa é a distância ideal para seus olhos
  • O seu monitor deve estar sempre no seu nível de visão, sem estar abaixo ou acima

Conte para a gente: aproximadamente, quantas horas você passa diante do computador? Lembre-se da importância de manter a sua saúde ocular em todos os momentos, então aplique essas dicas na primeira oportunidade que tiver.