Alimentos especiais ajudam a manter a saúde dos olhos

Alimentos especiais ajudam a manter a saúde dos olhos

Você sabia que certos alimentos ajudam a manter a sua saúde ocular? Aqueles ricos em vitaminas, em especial a A, tem papel de destaque no processo de melhora da visão. É sempre importante contribuir para a manuntenção da saúde do corpo todo, mas vale a pena descobrir quais são os alimentos que ajudam a melhorar a saúde ocular.Certos alimentos de origem animal são bem ricos nas vitaminas que ativam proteções no âmbito da saúde ocular. É o caso de ovos, leite integral, fígado de peixe, óleo de fígado de bacalhau, carnes, fígado bovino, margarina e creme de leite. Nos vegetais, podemos encontrar estas propriedades no espinafre e na cenoura, que possuem riqueza de lutína, um excelente antioxidante para a saúde da sua vista.

Já incluiu alguma dessas dicas no seu cardápio? Conte para a gente o que você come para manter a sua saúde ocular.