Dieta do brasileiro médio é prejudicial à visão; saiba como melhorá-la

Dieta do brasileiro médio é prejudicial à visão; saiba como melhorá-la

De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto Penido Burnier, 98% dos brasileiros não consomem a quantidade recomendada de vitaminas em suas refeições. Para manter a saúde ocular, é preciso consumir uma quantidade boa de vitaminas D e E, e o déficit na ingestão destes nutrientes pode causar degeneração da retina e outros problemas.Quer ter certeza de que a sua dieta está em sintonia com a sua saúde ocular? Basta incluir sempre estes alimentos no seu dia-a-dia:

  • ovos
  • peixe
  • leite
  • frutas secas
  • vegetais de folhas verde-escuras
  • trigo
  • cereais integrais